Ontspanningsmassage laat je weer het verschil ervaren tussen spanning en ontspanning en geeft jezelf de ruimte om te voelen hoe het is om te ontspannen. Want jouw lichaam slaat van nature emoties en gevoelens op. En is in staat deze vast te houden en weer los te laten. Als jij je bewust bent van de spanning in jezelf en in je lijf, kan het los gaan laten. Een massage op maat waarbij ik Oosterse en Westerse ontspannende massagetechnieken combineer.
“Even goed ontspannen, tot rust komen en met een leeg hoofd en soepel lichaam weer naar buiten gaan, super! Het was mijn eerste ontmoeting met Francis maar er gaan er meer volgen. Je bent een heel prettig, fijn persoon waar ik me gelijk bij op mijn gemak voelde. Absoluut een aanrader!” – Louise
Wat doet een ontspanningsmassage
Een ontspanningsmassage brengt je even helemaal in het NU en in je lijf. Ik masseer jou rustig en met volle aandacht waarbij ik ook de spierknopen meeneem.
Massage versoepelt de huid, het bindweefsel, de spieren en gewrichten. En stimuleert de ademhaling, de bloed- en lymfestroom en de werking van organen. Het versterkt het immuunsysteem, werkt pijnverminderend en kalmeert het zenuwstelsel.
Je gaat weer het verschil voelen tussen spanning en ontspanning en ervaar hoe het is om te kunnen ontspannen. Want pas als je je bewust bent van spanning kun je het loslaten.
Ontspanningsmassage zorgt ervoor dat je spanning en stress beter via het lichaam kunt ontladen. Het kan zijn dat je hierdoor na de ontspanningsmassage, naast ontspanning, ook vermoeidheid voelt. Of juist meer energie gaat ervaren.
Calm the mind, heal the body and rest the spirit
“Een massage bij Francis gaat verder dan alleen de spieren. Francis voelt goed aan waar de ongemakken in je lichaam zitten. Zonder dat ik alles moet uitleggen of aanwijzen. Ook weet zij goed onder woorden te brengen wat er speelt. Een goede manier om de balans in je lichaam en geest te vinden.” – Mariska
Werkwijze
De ontspannigsmassage zorgt voor de bevordering van rust en ontspanning in jezelf en je lichaam. Deze behandeling vindt plaats op mijn comfortabele en verwarmde massagetafel. Waarbij ik masseer met verwarmde 100% natuurlijke aromatherapeutische massage-oliën.
Wanneer je de eerste keer in mijn praktijk komt. Krijg je voorafgaand een korte digitale vragenlijst om in te vullen. Dit om alvast wat achtergrondinformatie van jou te krijge, dat belangrijk kan zijn voor de behandeling.
Op de dag dat jij komt voor de massage heb ik 15 minuten extra ingepland voor het vervolg van de gratis intake. Als eerste wil ik meer over jou weten en bespreken we het formulier.
Als we kennisgemaakt hebben en je inmiddels met een kopje thee of glas water geland bent in mijn praktijk en de ruimte, gaan we over naar de behandeling zelf.
Tijdens de behandeling heb ik vaak ontspannende en rustgevende muziek op, maar het mag ook in stilte plaatsvinden. Dit bepaal jij.
Na de behandeling krijg je van mij altijd rustig de gelegenheid om even weer bij te komen in het hier en nu. En mag jij met mij jouw ervaringen delen over de behandeling. Daarna bespreek ik met jou mijn bevindingen en geef ik je eventuele praktische tips mee. Zodat je op een fijne manier weer naar huis kunt gaan.
INVESTERING
60,- | intake gratis
Duur: 60 minuten
“Een warm bad waar je in terecht kom, heerlijk! En je krijgt ook nog tips waar je écht iets mee kan.”
Veelgestelde vragen
Massage is voor iedereen. Wel is het goed om te weten dat het voor je lijf soms beter is om even geen massage te krijgen, bijvoorbeeld als je koorts of griep hebt. Overleg even met je arts als je medicijnen gebruikt, onder behandeling bent van een arts of specialist of infecties van de huid hebt. Als je twijfelt, neem dan even contact met me op!
Afhankelijk van de massage en het te behandelen gebied, kleed jij je uit tot aan het ondergoed. Sieraden kunnen af, zodat ik nergens achter kan blijven haken en jij je niet kan bezeren. Ik masseer met olie op de huid, dus het is handig om zo veel mogelijk uit te trekken. Natuurlijk altijd tot waar jij je prettig bij voelt.
Het belangrijkste is dat je ontspannen aankomt. Neem de tijd voor de massage en haast je niet. Mijn advies is om minstens 30 minuten voor en na de massage geen afspraken te plannen.
Het is goed om zoveel mogelijk met jouw aandacht bij de massage te blijven. Volg mijn handen, alleen dan kun je goed voelen wat er in je lijf te voelen is.
Tijdens de massage is het belangrijk dat je aangeeft wat je prettig vind. Vraag gerust als je lekkerder wilt liggen of geef aan wanneer je meer of minder stevig gemasseerd wilt worden. Alleen wanneer jij je helemaal op je gemak voelt, en ontspannen bent, heeft de behandeling het volledige effect.
Drink op de dag van de massage voldoende water. Dit helpt om afvalstoffen af te voeren die door de massage vrijkomen.
Neem dan contact met mij op voor een vrijblijvend advies. Voorafgaand aan jouw eerste massage hou ik altijd een 15 minuten kennismakingsgesprek. Waarin we jouw doel bespreken en wat er aandacht nodig heeft. Zodat wij ter plekke de massage kunnen aanpassen.
Zo vaak als jij dat fijn en nodig vindt, omdat het natuurlijk een heel fijn ontspan moment is. Ideaal is één keer per 4 of 5 weken als onderhoud van een ontspannen leefstijl, net zoals bij bijvoorbeeld een kapper. Bij klachten kun je vaker komen, bijvoorbeeld elke twee weken tot het over is en daarna besluiten 4 of 5 wekelijks een holistische massage te plannen.
Indien er sprake is van een zogenaamde contra-indicatie, is er geen massage mogelijk.
Contra-indicaties voor een massage zijn:
– kneuzingen
– hartklachten
– infectieziekten, bijvoorbeeld griep
– ernstige rugpijn
– open wond of huidirritaties
– kanker
– herstelperiode na een operatie
– medicijngebruik die de rijvaardigheid kunnen beïnvloeden
– zwangerschap tot en met de 13e week of als je zwanger probeert te worden
– epilepsie
Overleg bij twijfel even met je arts of behandelend specialist.
Andere natuurgeneeskundige behandelingen
Vitaliteitsscan
Is jouw energie in balans? In één spiertestsessie krijg jij inzicht in jouw vitaliteit, mogelijke tekorten, welke voeding belastend is en of er emoties actief zijn die jouw energiebalans verstoren. Je krijgt een persoonlijk advies,
1:1 Spiertest sessies
n 3-6 maanden een blijvende vermindering van (pijn) klachten. Met de spiertest krijg jij de tool in handen om stressblokkades in je lichaam op te sporen en met natuurgeneeskundige behandeling gelijk op te lossen.
Massage en healing
Massage in combinatie met healing. Weldadige verlichting van (pijn) klachten die voortkomen uit overbelasting, onbalans, vermoeidheid of stress. Ondertussen ontspan je en kom je helemaal tot jezelf.
