Ontspanningsmassage: wat is dat precies?
Het is niet altijd makkelijk om echt te ontspannen, zeker als je lichaam en hoofd vol spanning zitten. Een ontspanningsmassage helpt je om weer het verschil te voelen tussen spanning en ontspanning. Het geeft je de ruimte om te ervaren hoe het écht is om los te laten en tot rust te komen.
Tijdens de massage combineer ik Oosterse en Westerse ontspannende massagetechnieken, afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt. Zo kan je lichaam spanning, opgeslagen emoties en gevoelens langzaam loslaten.
Het resultaat?
Je voelt je lichter, je spieren ontspannen, je hoofd rustiger. Even opladen, zodat je daarna weer met meer energie, focus en rust verder kunt.
Even goed ontspannen, tot rust komen en met een leeg hoofd en soepel lichaam weer naar buiten gaan, super! – Louise
Even goed ontspannen, tot rust komen en met een leeg hoofd en soepel lichaam weer naar buiten gaan, super! Het was mijn eerste ontmoeting met Francis maar er gaan er meer volgen. Je bent een heel prettig, fijn persoon waar ik me gelijk bij op mijn gemak voelde. Absoluut een aanrader!
Ik kwam verfrist van de tafel en Francis legde letterlijk de vinger op de zere plek. – Eva
Francis is vriendelijk, straalt heerlijke positieve energie uit. Ze is geïnteresseerd, vraagt door en Er is tijd voor een grapje/vrolijkheid. Ze is daarnaast serieus en respectvol. De behandeling was heerlijk. Ik had spanningsklachten in rug nek en schouders en ik kwam verfrist van de tafel. Ze legde letterlijk de vinger op de zere plek en ging hier omzichtig mee om. Ik voelde me veilig, gezien en verzorgd Haar handen zijn een bijzondere combinatie van zacht en krachtig, ultieme combinatie De tijd was zo voorbij. Ik raad zeker een behandeling aan en ik denk er zelfs over om regelmatiger te komen ondanks de 1,5 uur reistijd (enkele reis).
Een ontspanningsmassage is multi-inzetbaar. Zo kun je een massage inzetten
De mogelijkheden voor een ontspanningsmassage zijn veelzijdig. Denk bijvoorbeeld aan:
✔ Ontspanning na stressvolle periodes.
✔ Loslaten van spanning in spieren en bindweefsel.
✔ Ondersteuning bij vermoeidheid of overprikkeling.
✔ Herstel van lichaam en energie na drukke weken.
✔ Moment voor jezelf om bewust te voelen en tot rust te komen.
✔ Verbetering van slaap en algemene ontspanning.
✔ Preventief voor het behoud van welzijn en balans.
Laat je lichaam ont-stressen. Het is tijd om het aandacht te geven.
Waarom een ontspanningsmassage boeken? De voordelen op een rijtje
Een ontspanningsmassage brengt je even helemaal in het NU en in je lijf. Het is een moment waarop je spanning loslaat en écht tot rust komt.
-
Je voelt het verschil tussen spanning en ontspanning. Massage versoepelt spieren, huid en bindweefsel en stimuleert ademhaling, bloed- en lymfestroom. Zo kan je lichaam stress en spanning loslaten.
-
Je geeft jezelf de ruimte om te voelen. Pas als je bewust bent van spanning, kun je het echt loslaten. Ontspanningsmassage helpt je stress via je lichaam te ontladen.
-
Je krijgt rust én energie. Soms voel je na de massage even vermoeid, omdat je lichaam heeft losgelaten. Of juist opgeladen en energiek, omdat je systeem weer in balans is.
Ondanks dat ik een beetje huiverig was, vanwege mijn nek- en schouderklachten, heb ik er echt van genoten – Caroline
Ondanks dat ik een beetje huiverig was, vanwege mijn nek- en schouderklachten, heb ik er echt van genoten. Je luistert naar de persoon en hebt aandacht voor de persoonlijke omstandigheden. Tevens vind ik je een super leuk mens, je zorgt er voor dat iemand zich op haar gemak voelt. Dus ik ben super tevreden. Top!!
Relaxt masseren en de plekken die goed vast zaten goed aanpakken – Sandra
Van kort kennismaken tot ontspanning: zo ga ik te werk!
1. Vooraf kennismaken
Je vult een korte digitale vragenlijst in. Zo weet ik alvast wat achtergrondinformatie over jou, belangrijk voor de massage.
2. Intake bij aankomst
Op de dag zelf hebben we 15 minuten extra ingepland om je formulier te bespreken en meer over jou en je lichaam te horen.
3. Landen in de praktijk
Met een kopje thee of glas water krijg je rustig de tijd om te landen in de ruimte en te ontspannen voordat de massage begint.
4. Ontspanningsmassage
Tijdens de massage gebruik ik Oosterse en Westerse technieken, gecombineerd met 100% natuurlijke en heerlijk geurende aromatherapeutische oliën. Je ligt op een comfortabele, verwarmde wellnessmassagebank; handdoeken meenemen is niet nodig. Het kan met rustgevende muziek of stil, helemaal zoals jij wilt.
5. Nabespreking en tips
Na de massage krijg je rustig de tijd om bij te komen. Je kunt je ervaringen delen en ik geef praktische tips mee om het effect thuis vast te houden.
6. Klaar om te genieten
Je gaat naar huis met een gevoel van rust, ontspanning en hernieuwde energie, helemaal opgeladen en in balans.
Wat kost dat, zo een ontspanningsmassage?
Een ontspanningsmassage is maatwerk en helemaal afgestemd op jouw lichaam en wensen. De sessie duurt 60–75 minuten, zodat er altijd voldoende tijd is voor volledige ontspanning en persoonlijke aandacht. De prijs is €75. Let op: een ontspanningsmassage is niet declarabel bij je zorgverzekeraar.
Optioneel: Strippenkaart / reeks van 5 sessies
Voor langdurige ontspanning en een voordeliger tarief: €350 voor 5 sessies (€70 per sessie).
Tip: Als trouwe klant profiteer je zo van een extra voordeel en houd je de prijs per sessie lager dan het standaardtarief.
✔ Een moment voor jezelf
Een volledige sessie waarin je lichaam en geest kunnen ontspannen en spanning loslaten.
✔ Diepere rust en opladen
Je ervaart ontspanning op meerdere lagen: spieren, bindweefsel, zenuwstelsel en energie.
✔ Tips voor thuis
Advies en oefeningen om de ontspanning en het effect van de massage vast te houden, zodat je er nog langer van profiteert.
Ik ben Francis, en als complementair therapeut doe ik niets liever dan jou helpen te spanning en stress los te laten om je lichaam, gevoel en energie weer in balans te brengen
Zo zorg ik dat je tijdens en na de massage écht tot rust komt en je energie hervindt. Je bent bij mij dan ook op de juiste aangeland als je op zoek bent naar iemand die:
✔ Luistert en aanvoelt wat jij nodig hebt
Ik stem intuïtief af op wat er speelt in jouw lijf en geest, zodat de massage volledig op jou is afgestemd.
✔ Expertise in ontspanning en stress
Met mijn kennis als complementair therapeut, van Oosterse en Westerse massagetechnieken en aromatherapie weet ik precies hoe je spieren, bindweefsel en energie optimaal kunt laten ontspannen.
✔ Praktisch en resultaatgericht
Tijdens de massage creëer ik een veilige, rustige ruimte. Na afloop krijg je praktische tips mee om het effect van de massage thuis vast te houden.
Nog vragen? Hier vind je de antwoorden.
Ja, door spanning in nek, schouders en rug los te maken, merken veel vrouwen dat hoofdpijn en spanningspijn verminderen.
Ja! Een massage is niet alleen voor klachten, maar ook preventief: je lichaam en geest komen tot rust en laden weer op.
Een ontspanningsmassage is veilig voor de meeste mensen, maar er zijn situaties waarin het beter is de massage even uit te stellen of eerst je arts te raadplegen. Bijvoorbeeld:
-
Bij koorts, infecties of besmettelijke ziekten.
-
Bij acute ontstekingen of huidproblemen op de te masseren plekken.
-
Bij ernstige hart- of vaatproblemen, trombose of bloedstollingsstoornissen.
-
Tijdens de eerste maanden van zwangerschap (spreek dit altijd eerst af).
-
Na een recente operatie of blessure, tenzij je arts toestemming geeft.
-
Bij (actieve) kanker of tijdens een behandeling, altijd in overleg met je behandelend arts.
Tip: geef altijd eerlijk aan hoe je je voelt; zo kan ik de massage veilig en volledig op jouw lichaam afstemmen.
Ja, de massage kan goed aansluiten op andere behandelingen, zoals holistische of energetische sessies, afhankelijk van wat je nodig hebt.
Dit verschilt per persoon, maar regelmatig een massage kan helpen stress en spanning beter te reguleren. Vaak adviseer ik om de 4-6 weken de massage telkens te herhalen. Een strippenkaart van 5 sessies is ook een handige optie.
Nee, je hoeft niets mee te nemen. Alles, zoals handdoeken en oliën, is aanwezig in de praktijk.
Dit is geen medische behandeling en geen vervanging voor medische of psychologische zorg. Ik stel geen diagnoses en doen geen medische claims. De ervaringen en resultaten die worden gedeeld, zijn persoonlijk en kunnen per individu verschillen.