Je hebt belemmerende gedachten en overtuigingen die je stress bezorgen. Misschien voel je je vaak overweldigd, je maakt je zorgen over je capaciteiten of je twijfelt of je wel in staat bent om de veranderingen aan te brengen die je nodig hebt. Je leeft met een gevoel van onzekerheid en voelt je gevangen in je gedachten.

Het kan ook zijn dat je het gevoel hebt dat zelfvertrouwen iets is wat anderen wel hebben, maar niet jij. Of je denkt dat je altijd maar hard moet werken, dat je geen rust kunt nemen, en dat je altijd in een ‘overleefmodus’ moet blijven om vooruit te komen.

Wat voor verhaal je ook hebt over jezelf, diep van binnen weet je dat deze gedachten je tegenhouden. En je bent er klaar mee. Je bent klaar met de constante stress en onzekerheid die je ervaart.

Je vraagt je af wat er écht nodig is om het vertrouwen en de rust te vinden die je zoekt, en om écht vooruit te komen in je leven.

Misschien ben je nu op het punt dat je weet: om door te breken, moet je niet alleen je gewoontes veranderen, maar je manier van denken en voelen.

Hoe er bij jou thuis over stress werd gesproken, hoe mensen ermee omgingen en wat er gevoeld werd rondom onzekerheid, heeft onbewust de manier gecreëerd waarop jij nu met stress en zelfvertrouwen omgaat.

"Je moet altijd sterk zijn" "Je kunt je niet kwetsbaar opstellen" "Je moet altijd alles zelf kunnen oplossen" "Er is geen tijd voor zwakte" "Over stress praat je niet" "Zelfvertrouwen is iets voor anderen, niet voor mij"

Al deze overtuigingen, gedachten en gevoelens beïnvloeden hoe je met stress omgaat, hoe je jezelf ziet en hoe je keuzes maakt in het dagelijks leven.

Een positieve mindset kan je helpen om stress te verlichten, je zelfvertrouwen te versterken en jezelf meer ruimte te geven. Een negatieve mindset kan leiden tot chronische stress, twijfel en gemiste kansen.

Wat je denkt, is hoe je reageert. Hoe je reageert, bepaalt hoe je je voelt.

In deze eerste stap kijk je naar de stress en belemmerende overtuigingen die je momenteel ervaart. Je onderzoekt hoe je in het verleden hebt geleerd om met stress om te gaan en welke gedachten je nu nog tegenhouden. Dit geeft je inzicht in de patronen die je hebt ontwikkeld, zodat je bewust kunt kiezen hoe je anders met stress omgaat en deze kunt doorbreken.

Je leert hoe je de gedachten, angsten en overtuigingen die je zelfvertrouwen ondermijnen kunt loslaten. Door krachtige technieken en rituelen leer je deze stressfactoren te overwinnen, zodat je ruimte maakt voor een sterker gevoel van zelfvertrouwen. Je legt de basis voor een nieuwe mindset, waarin je je kracht en vertrouwen herstelt.

In de laatste stap leer je hoe je je nieuwe mindset kunt toepassen in je dagelijks leven. Je krijgt inzicht in hoe je gedachten en emoties kunt sturen, zodat je stress kunt verminderen en zelfvertrouwen kunt opbouwen. We delen praktische tools en technieken om ervoor te zorgen dat je de controle neemt en je doelen met vertrouwen blijft nastreven.

Zelf heb ik een burn-out doorgemaakt, waar de druk en stress zich ophoopten tot het punt waarop ik niet meer wist hoe ik verder moest. De paniekaanvallen en angsten maakten het nog moeilijker om dagelijks met mijn situatie om te gaan. En daarnaast was er, bleek later,  de pijn van gepest worden op school wat mijn zelfvertrouwen totaal had vernietigd. Het was een periode waarin ik niet alleen fysiek uitgeput was, maar ook mentaal gebroken.

Wat ik destijds niet wist, was dat deze ervaringen niet mijn einde zouden betekenen, maar juist het begin van mijn reis naar herstel. Want zelfs al leek het uitzichtloos, ik ontdekte langzaam maar zeker hoe ik mijn zelfvertrouwen weer op kon bouwen, mijn innerlijke rust kon hervinden en de stress kon verminderen die mij jarenlang had vastgehouden.

Wat ik leerde was dat de sleutel tot verandering niet buiten ons ligt, maar binnenin.

Het doorbreken van de belemmerende overtuigingen die mijn angsten en onzekerheden voedden, was essentieel voor mijn herstel. Dat besef veranderde alles voor mij: ik leerde niet alleen hoe ik mijn lichaam en geest weer in balans kon krijgen, maar ook hoe ik mezelf weer kon vertrouwen. Het was niet makkelijk, maar het was de enige manier om uit de negatieve spiraal van stress en zelfkritiek te breken.

Vandaag de dag sta ik sterker in mijn schoenen. Ik ben van een burn-out naar een leven vol energie en innerlijke rust gegaan. En ik weet dat ook jij dat kunt bereiken.